(вебинар 23 апреля) Город и стресс

Добрый день :)

Настала пора нашего следующего вебинара.

Тема — город и стресс.

Поговорим о том, как жить полноценно и радостно несмотря на срочные вопросы, пропущенные звонки, толкотню в метро, пробки на дорогах, тесные маршрутки, хмурых людей и так далее.

Как преодолеть стрессы города и не утратить способности радоваться и любить — об этом расскажу в субботу.

Жмите сюда, записывайтесь и до встречи!

С уважением,
Наталия Инина

Запись вебинара 3 апреля

Спасибо всем участникам вебинара за внимание и интересные вопросы :)

Вот запись:

Пока не могу сказать, когда будет следующий вебинар. Надеюсь — через две недели.

Оставьте свою почту, и я предупрежу Вас о следующем вебинаре :)
Для этого нажмите сюда

(вебинар 3 апреля) Тревога

Здравствуйте!

В воскресенье, 3 апреля, продолжим нашу борьбу с паническими атаками на втором вебинаре. Начало в 13.00.

В этот раз поговорим о борьбе с чувством ТРЕВОГИ.

Чтобы записаться, жмите сюда.

Если у вас были панические атаки, значит вам хорошо знакомо чувство тревоги.

Приступ панической атаки — пик напряжения, когда подсознание трясет нас за воротник и одновременно бьет во все колокола :)

Чувство тревоги — это фундамент панических атак. Оно предвещает панические атаки, а между приступами не дает расслабиться.

В воскресенье я расскажу, как найти истоки чувства тревоги, как бороться с ней.

Только не забудьте нажать сюда и записаться :)

Психологические проблемы проявляются как беспредметная тревога.

Лучше найти причину тревоги и избавиться от нее, прежде чем эта проблема начнет проявляться как панические атаки, фобии или иным неприятным образом.

– Но ведь есть люди, которые много лет живут с чувством тревоги, и у них нет никаких неврозов!

– Тревога не дает расслабиться, она омрачает радостные моменты жизни, а трудности — усугубляет. Если вы много тревожитесь и не знаете, почему – значит тревога владеет вами, а не вы ею.

Если вы много тревожитесь, с этим надо бороться.

На вебинаре в воскресенье я расскажу — как.

Записывайтесь здесь!

До встречи в воскресенье :)

Запись вебинара 27 февраля + конспект

Всем, кто был на вебинаре 27 февраля — СПАСИБО за поддержку и за интересные вопросы ваши! :)

Вот запись:

 

Чтобы скачать конспект вебинара, жмите сюда!

 

Скоро в отдельной заметке отвечу на вопросы, которые вы задавали в чате во время вебинара.

На вопросы, которые вы присылали по почте, отвечаю тоже по почте. Кому еще не ответила — отвечу :)

 

С уважением,
Наталия Инина

(вебинар 27 февраля) Как избавиться от панических атак: что делать, к кому идти, что говорить

Здравствуйте!

27 февраля я провожу вебинар для тех, кто хочет избавиться от панических атак.

Нажмите сюда, чтобы записаться на вебинар

О чем будем говорить

Вот так люди описывают свои панические атаки:

«В автобусе началось покалывание в руках и ногах, сильно стало биться сердце, началась одышка, появилась какая то нереальность происходящего (…) Никуда не хожу, пью успокоительные, и все равно приступы.»
(этот вопрос человек задал на сайте Ответы@Мейл.ру 7 февраля 2016 года – ссылка)

или так:

«Лет так с 13 где то..может раньше, не помню. К врачу ходила, еще в детстве, надо мной в открытую врач с мед.сестрой посмеялись, не скрывая улыбку и ничего толком не сказали! С тех пор больше не ходила! Одно время оооочень долго этих атак не было..а последнее время регулярно, я уже даже их жду и боюсь что начнется этот АД! У меня это появляется внезапно , появляется какой то страх, головокружение, бросает в жар, кажется сейчас упаду, появляется диарея, сердцебиение учащается (…) Когда появляется паническая атака, я скорее стараюсь лечь на кровать…мне прям кажется сейчас упаду и какой то страх…..а головой понимаю что все хорошо….а сердце колотиться ужас просто!!!!Все анализы, что сдавала, гормоны, кровь-все в норме. »
(а это написала девушка на сайте Baby Plan 21 января 2016 года – вот ссылка)

или вот парень пишет:

«Однажды вечером я возвращался домой и почувствовал себя очень странно (сдавило в груди, не мог глубоко вдохнуть, сердце выскакивало, ноги были ватными). Вскоре этот приступ повторился снова и так продолжалось пару месяцев (чаще, реже), плюс к этому была постоянна слабость, тревога, страх выходить на улицу, чувство давления в груди, что-то похожее на дереализацию.»
Потом панические атаки у него вроде прошли, но появился страх заболеть шизофренией:
«После того как я прочитал статью про эту болезнь, я начал постоянно проверять себя на наличие симптомов. Эти проверки есть и сейчас, захожу на сайт и начинаю читать и представлять себе симптомы. Только представлю как это слышать «голоса» как тут же в голове произноситься какое-то слово низким голосом, я понимаю что это проговорил я но это все рано меня пугает.»
(вопрос с сайта Consmed, задан 31 января 2016 года – вот ссылка)

У каждого своя специфика, но все спрашивают:
Что мне делать? Как мне избавиться от панических атак и снова нормально жить?

Психологи и доброжелательные люди в интернете отвечают на такие вопросы. И отвечают, в принципе, правильно. Они говорят – не бойтесь, с вами ничего ужасного не случится, но чтобы избавиться от панических атак и перестать страдать  к психологу и пройти курс психотерапии…

После этого общение заканчивается. Человек спросил – ему ответили. Я не знаю, что эти люди с паническими атаками делают дальше. Но мне кажется, что когда нам говорят «идите к психологу», у нас возникает десять новых вопросов:

– …как вообще убедиться, что нужно к психологу?
– …где взять этого психолога?
– …как понять, что этот психолог может мне помочь?
– …значит ли это, что я псих?
– …это наверное дорого?

Или даже:
– …как мне дойти до вашего психолога? Я из дома не могу выйти – сразу в обморок падаю!
– …я уже ходил (ходила) к трем психологам и ни один мне не смог помочь!
– …не вешайте мне лапшу на уши, а просто пропишите какие-нибудь таблетки!

На вебинаре 27 февраля я постараюсь ответить на эти вопросы так, чтобы у вас больше не возникало «десять новых вопросов» – чтобы в результате вы четко знали, как избавиться от панических атак.

Я расскажу:

  1. Что такое панические атаки на самом деле. Вы поймете, откуда у вас появились панические атаки почему не нужно слишком надеяться на таблетки.
  2. Как лечиться от панических атак. Точнее: как бороться с причиной, а не со следствием. Что делать, чтобы успокоиться, когда начался приступ: специальное дыхание и массаж рук. Расскажу, какие лекарства облегчают приступ.
  3. Как объяснить проблему родственникам, коллегам, начальнику. Что говорить, чтобы не пугать людей лишний раз и чтобы они не приняли вас за ненормального.
  4. Как найти психолога, который поможет решить проблему. Вы узнаете, какие вопросы нужно задать психологу первым делом, какой у него должен быть диплом, какой опыт работы, сколько надо платить (вам НЕ нужен «психолог-звезда» с оплатой десять тысяч рублей за сеанс).

Чтобы участвовать в вебинаре, жмите сюда

 

Кто я

Я закончила Психологический факультет МГУ имени Ломоносова в 2005 году. С тех пор я помогаю людям избавиться от панических атак и других проблем, мешающих им нормально жить. Еще я веду научную работу, преподаю, пишу книги. Подробнее обо мне читайте вот тут.

Насколько я знаю, никому еще не удавалось вылечить панические атаки за один разговор с психологом по интернету. Поэтому я вам не обещаю такого результата нашей встречи и сама на него не рассчитываю.

Но на вебинаре 27 февраля я направляю весь свой опыт – 11 лет работы с пациентами шесть дней в неделю по восемь-десять человек в день – на то, чтобы помочь вам навсегда избавиться от панических атак.

Будет интересно… только не забудьте записаться :)

До встречи!

inina

Чтобы участвовать в вебинаре, нажмите сюда и оставьте свой электронный адрес – тогда я смогу открыть вам доступ к вебинару